Pozitivní i negativní účinky yerba maté: Proč matéčko pít a na co si naopak dát pozor

Představ si, že se ráno vzbudíš plný energie, ale bez toho třesu rukou, který znáš po třetí šálce kávy. Tvá mysl je jasná, soustředěná, a ta obvyklá odpolední únava? Ta prostě nepřijde. Tohle není sci-fi - tohle je realita lidí, kteří objevili yerba maté účinky na vlastní kůži. Ale jako každá mocná věc má i Yerba maté své nuance. Zatímco většina lidí ji miluje pro její energetizující schopnosti, někteří musí být opatrnější kvůli zdravotním stavům nebo citlivosti na kofein. Kde je ta hranice mezi benefitem a rizikem? A jak poznat, jestli je yerba maté vhodná právě pro tebe?

Pozitivní účinky: Proč se do matéčka zamilovávají miliony lidí

Energie, která tě nezradí uprostřed dne

Znáš ten moment kolem druhé odpoledne, kdy ti energie klesne jako kámen? Odborníci tomu říkají "afternoon slump" a postihuje to většinu z nás. Maté účinky fungují jinak než u kávy, místo rychlého "kopnutí" následovaného pádem poskytuje yerba maté konstantní energii po dlouhou dobu.

Důvod je jednoduchý: unikátní trojkombinace kofeinu, theobrominu a theofylinu. Zatímco kofein tě nastartuje, theobromin (stejná látka jako v čokoládě) udržuje klidnou pozornost bez nervozity. Theofylin pak zlepšuje prokrvení mozku a má relaxační účinky, které pomáhají snížit úzkost (Wise Ape Tea, 2023).

Pokud hledáš přirozenou alternativu ke kávě, zkus naši směs Energy leaves, která obsahuje navíc kolové ořechy a Muira Puamu pro extra přirozené povzbuzení.

Mozek na vyšších otáčkách: vědecky ověřené benefity

Sarah, programátorka z Brna, nám napsala: “Piju yerba maté už rok a rozdíl je neuvěřitelný. Dřív jsem po obědě sotva dokázala napsat řádek kódu, teď programuju až do večera s plnou koncentrací."

Její zkušenost potvrzuje i vědecký výzkum. Studie publikovaná v prestižním vědeckém časopise ukázala pozoruhodné výsledky u 12 zdravých aktivních žen (Alkhatib, 2017). Výsledky zaznamenaly: 

• Zvýšení koncentrace
• Více energie 
• Lepší focus 
• Trend k vyšší pozornosti 

Chceš zlepšit svou koncentraci? Vyzkoušej směs Balanced mind s ženšenem a jasmínovým květem, je speciálně vyladěná pro maximální mentální výkon.

Antioxidanty: Tvůj každodenní štít proti stárnutí

Víš, že yerba maté obsahuje více antioxidantů než zelený čaj? Obsahuje 11 různých polyfenolů a vykazuje vyšší antioxidační aktivitu než zelený čaj (Be Brain Fit, 2025). Tyhle neviditelné bojovníky proti volným radikálům dělají mnohem víc, než si myslíš:

• Chrání buňky před oxidativním poškozením
• Podporují imunitní systém díky saponinům
• Mají protizánětlivé vlastnosti
• Mohou chránit před neurodegenerativními onemocněními

Výzkum z roku 2021 ukázal, že polyfenoly v yerba maté modulují přehnanou imunitní odpověď, která přispívá k sezónním alergiím, zánětlivým onemocněním střev a dalším autoimunitním stavům (Kujawska et al., 2021).

Metabolismus v plných otáčkách

Tomáš ze Slovenska hubnul rok a půl, ale nedařilo se mu. Pak začal pít yerba maté a za tři měsíce zhubl 8 kilogramů - bez drastických diet. "Prostě jsem neměl takovou chuť na sladké a cítil jsem se energičtější na procházky," říká.

Čaj maté účinky na metabolismus jsou vědecky podložené. Ta stejná studie, která prokázala zlepšení kognitivních funkcí, také ukázala zvýšení spalování tuků o 23% během cvičení (Alkhatib, 2017). Yerba maté také významně snižuje:

• Pocit hladu
• Chuť k jídlu
• Prospektivní jídlo (plánování jídla)

Pokud chceš podpořit svůj metabolismus přirozenou cestou, začni s naším Starter packem, který obsahuje vše potřebné včetně dvou směsí dle tvého výběru.

Kardiovaskulární zdraví: dlouhodobé benefity

Výzkum z roku 2019 sledoval 119 žen s nadváhou po dobu 12 týdnů. Ty, které denně konzumovaly yerba maté, zaznamenaly významné snížení celkového i LDL ("špatného") cholesterolu. Navíc se také významně snížily hladiny triglyceridů, zejména v kombinaci s nízkokalorickou dietou (Healthline, 2025).

Kdy být opatrný: možné negativní účinky

Předávkování: když se energie změní v nervozitu

Martin, obchodní ředitel, si myslel, že víc matéčka znamená více energie. Mylná úvaha. Po týdnu pití pěti porcí denně se cítil jako "nabitý kondenzátor" - třesly se mu ruce, nemohl spát a měl pocit, že mu srdce vyskočí z hrudi.

Yerba maté negativní účinky se většinou projevují při předávkování. Doporučená dávka je 1-2 porce denně, což odpovídá 150-250 mg kofeinu. Překročíš-li tuto hranici, můžeš zažít:

• Nervozitu a úzkost
• Třes rukou
• Rychlý tep 
• Nespavost
• Bolesti hlavy

Citlivý žaludek: jednoduchá řešení

Jana si oblíbila ranní rituál s yerba maté na lačný žaludek. Po týdnu ji ale začala bolet v oblasti žaludku a trpěla pálením žáhy. Problém vyřešila jednoduše - začala pít maté až po snídani.

Yerba maté je kyselá a může dráždit citlivé žaludky, zejména pokud ji piješ nalačno. Většina problémů se vyřeší správným načasováním a postupným zvykáním.

Proto volíme pouze Bio yerba maté sušenou vzduchem, která je šetrnější a bezpečnější než tradiční kouřové verze.

Spánek: otázka správného načasování

Petr si mylně myslel, že pokud pije yerba mate místo kávy, může si dopřát šálek i večer. Výsledek? Probděl půl noci a ráno se cítil jako "vyždímaný citrón". Kofein v yerba maté má totiž poločas rozpadu 6-8 hodin, což znamená, že večerní šálek může ovlivnit tvůj spánek až do ranních hodin.

Řešení je jednoduché: Pij yerba maté nejpozději do 16:00 hodin a problémy se spánkem se sníží.

Kdy říct ne: kontraindikace a rizikové skupiny

Těhotenství a kojení: opatrnost na prvním místě

Těhotné ženy by měly být s yerba mate opatrné kvůli vysokému obsahu kofeinu, který může ovlivnit vývoj plodu. Kojící matky pak předávají kofein do mateřského mléka, což může u miminka způsobit neklidnost.

Doporučení: Konzultuj konzumaci s lékařem.

Úzkostné poruchy: existují šetrnější alternativy

Pokud trpíš úzkostnými poruchami nebo panickými atakami, silně kofeinové směsi nemusí být nejlepší volba. V takovém případě zkus spíše uklidňující alternativy nebo začni s velmi malými dávkami.

Zkus směs Holy mood s bazalkou Tulsi, která působí relaxačně.

Nebezpečné kombinace: co se s Yerba maté nesmí

Stimulační léky: zdvojnásobené riziko

Kombinace yerba maté s léky jako efedrin nebo amfetaminy může být nebezpečná. Může dojít k dramatickému zvýšení krevního tlaku nebo srdečním problémům.

Antidepresiva: opatrnost s MAO inhibitory

Pokud užíváš inhibitory monoaminooxidázy (MAO), yerba maté není vhodná. Kombinace může způsobit hypertenzní krizi, nebezpečné zvýšení krevního tlaku.

Léky na diabetes: monitorování je klíčové

Yerba maté může ovlivnit hladinu cukru v krvi a zesílit účinek antidiabetik. Pokud si aplikuješ inzulin nebo užíváš jiné léky na diabetes, je nutné pečlivé monitorování s lékařem.

Jak pít yerba maté bezpečně: praktický návod

Začni pomalu a poslouchej své tělo

Nejlepší rada? Začni s malým množstvím a pozoruj, jak na matéčko reaguješ. Jeden malá porce ráno, 90 - 120 minut po probuzení je ideální start. Pokud se cítíš dobře, můžeš postupně zvyšovat velikost porcí.

Chceš začít správně? Náš Tester pack ti umožní vyzkoušet všech šest našich směsí a najít tu, která ti nejvíc vyhovuje.

Yerba maté jako součást zdravého životního stylu

Yerba maté účinky mohou být fantastické, pokud k ní přistupuješ s rozumem. Vědecké studie jasně potvrzují její benefity pro koncentraci, energii, metabolismus i kardiovaskulární zdraví. Většina lidí může Yerba Mate bezpečně konzumovat a těžit z jejích přínosů. Klíčem je respektovat své tělo, začít pomalu a nevnímat yerba maté jako náhradu za zdravý životní styl, ale jako jeho mocného spojence. Kombinuj ji s vyváženou stravou, pravidelným pohybem a dostatkem spánku.

Chceš se o yerba maté dozvědět více? Přečti si náš komplexní průvodce o benefitech Yerba Mate nebo zjisti, jak správně připravit svůj první šálek.

Pamatuj si: Yerba maté není jen nápoj, je to rituál. A každý dobrý rituál začíná respektem - k tradici, k rostlině i k vlastnímu tělu.